هفته سلامت مردان ایران ۱۴۰۳

 
 عوامل خطر:

 کمردرد شایع ترین شکایت اسکلتی- عضلانی در سراسر جهان است و در افراد شاغل نیز یک شکایت رایج است .عوامل خطر مرتبط با شکایات کمردرد شامل سیگار کشیدن، چاقی، سن، کار شدید فیزیکی، کار بی تحرک ، فشار روانی ،  نارضایتی شغلی و عوامل روانی مانند اختلال اضطراب و افسردگی است .

 نقش ورزش در کاهش علائم کمردرد :

 ورزش اغلب به بیماران مبتلا به کمردرد توصیه می شود زیرا به حفظ یا بازیابی انعطاف پذیری، قدرت و استقامت بدنی فردکمک می کند. تشدید کمردرد می تواند در طول یا بعد از ورزش درمانی رخ دهد. افزایش درد به دنبال ورزش اغلب خوش خیم است و به سادگی نشان می دهد که بافت های تولید کننده درد تحریک شده اند. به همین علت ورزشها باید توسط پزشک یا فیزیوتراپیست توصیه شود تا عوارض آن به حداقل برسد.

 ورزشهایی مانند پیاده روی ، شنا، یوگا و همچنین سایر فعالیتهای ورزشی در تخفیف کمر درد موثر است.