توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان

به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی ساوه به نقل از روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت؛ دکتر مریم السادات  پاک نژاد، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت: باید برای تهیه میان وعده بچه ها در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی‌حوصله، خسته و بی دقت است.

وی  توصیه کرد که انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل‌های شیرین مثل کشمش و مویز و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای بچه ها مناسب است. دکتر پاک نژاد افزود: می‌توان مغزیجات را به صورت پودر شده درون شیر ریخت و یا با مقداری شیره انگور یا خرما مخلوط کرد. همچنین میتوان خرما را با انواع مغزها چرخ کرد و به صورت توپک به بچه ها داد یا  از مغزها لوز تهیه کرد. این پزشک و متخصص با بیان اینکه یبوست مشکل شایعی در بین بچه ها است توصیه کرد که حتما مقداری انجیر در خوراکی‌های بچه ها قرار داده شود.

دکتر پاک نژاد افزود: یکی از خوراکی‌هایی که خیلی مناسب بچه‌ها است نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به بچه ها  می‌دهد و بسیار مغذی است و بسیاری  از بیماری‌های آنها را نیز درمان می‌کند.